Какая польза суставам от коллагена

Всем привет!

Я думаю, что вы слышали о том, что коллаген играет большую роль в сохранении молодости и эластичности кожи, волос и т.д. Однако знаете ли вы, что все суставы, связки, сосуды, сухожилия (будьте уверены, список можно продолжать) также сильно зависят от присутствия достаточного количества коллагена в нашем организме?

В частности, для суставов коллаген является не чем иным, как главной их составляющей. Именно благодаря этому веществу, суставы сохраняют свою подвижность и крепость. С возрастом выработка этого вещества в организме сокращается почти в 2 раза, и если лично вы не хотите прочувствовать на себе, что представляют собой боли в суставах и позвоночнике, то самое время начать подпитывать организм полезным коллагеном извне.

Немного о строении суставов

Чтобы лучше понять проблему, давайте подробнее посмотрим на строение суставов. Представим себя на мини-уроке анатомии и начнем.

Суставы в теле расположены везде, где происходят вращательные, сгибательные и разгибательные движения. Соответственно, где-то они соединяют две кости и являются простыми суставами, а где-то три и более – в этом случае они уже считаются сложными. Каждый сустав состоит из:

• суставной поверхности, которая покрыта гиалиновым хрящом;
• синовиальной оболочки;
• суставной полости;
• капсулы, внутри которой происходит синтез синовиальной жидкости, необходимой для смазки хряща и уменьшению его деформации при движении.

Вот такая сложная структура. Главный факт в том, что все эти составные части содержат в себе коллаген.

Биологическая роль

Что же представляет собой коллаген? Это белок, состоящий из огромного количества волокон сложной структуры. Его главная задача – обеспечивать упругость, эластичность и прочность кожи, связок, сосудов и, конечно же, суставов.

Чтобы не перегружать статью специфическими терминами, просто отмечу, что синтез этого белка являет собой довольно сложный процесс, требующий участия множества различных микроэлементов, ферментов, витаминов и аминокислот.

Вы когда-нибудь обращали внимание, как люди с возрастом все более начинают жаловаться на боли при ходьбе и физических нагрузках, а старики и вовсе – при любых телодвижениях?

Все это происходит по причине того, что из-за недостатка коллагена хрящи, связки и другие соединительные ткани истончаются и становятся до того хрупким, что не способны более обеспечивать нужной упругости и защищать суставы от трения друг об друга.

В дальнейшем такие дегенеративные изменения ведут к деформации суставов и позвонков, проявлению таких заболеваний, как остеохондроз, артроз и т.д.

Не думаю, что кому-то такие перспективы придутся по душе, поэтому самое время пополнить запасы данного белка в организме.

Желатин

Существует мнение, что обыкновенный желатин способен помочь в домашних условиях восстановить коллагеновые запасы в вашем теле. Это утверждение не беспочвенно. Не секрет, что желатин представляет собой коллаген, полученный из животного материала.

Народная медицина утверждает, чтобы лечение возымело эффект нужно употреблять по 10 г желатина ежедневно на протяжении 2-х месяцев.

Однако в некоторых случаях регулярное употребление желатина может причинить вред:

• Так как продукт способствует увеличению вязкости крови, он может быть опасен для людей с тромбозом или тромбофлебитом.
• Могут проявиться симптомы мочекаменной болезни.
• Если у вас есть заболевания ЖКТ, то вас могут побеспокоить проблемы с болями в желудке, а также запоры.

Коллагеносодержащие препараты

Альтернативой желатину являются БАДы в форме порошка или капсул. Помимо самого коллагена, в них присутствуют витамины и аминокислоты, которые способствуют выработке собственного коллагена, а также улучшают усвоение того, что поступает вместе с БАДами.

Инструкция по применению таких добавок, как правило, размещается на упаковке. Но в целом, одинакова – 1 капсула (или 1 пакетик порошка) выпивается раз в день, курс – 3месяца.

Кстати говоря, многие отзывы о такой своеобразной «коллагенотерапии» свидетельствуют и о других полезных свойствах коллагеносодержащих препаратов.

Помните, еще в начале статьи я упомянула, что данный белок также необходим для волос и кожи? Так вот, восстанавливая запасы коллагена, у вас есть все шансы также улучшить состояние своей шевелюры, а также подтянуть кожу и уменьшить проявления морщинок. Согласитесь, бонус очень приятный.

Ну, а что лучше принимать, желатин или готовые препараты – вопрос спорный, так как везде есть свои «за» и «против».

К примеру, желатин имеет ряд противопоказаний, да и не слишком удобен в применении. Коллагеносодержащие препараты имеют клиническое подтверждение эффективности, чем не может похвалиться желатин, а также предлагаются в удобном для употребления формате.

Однако стоит отметить, что цена желатина во много раз меньше цены препаратов. Выбор за вами.

В общем, информации для размышлений хватает.

Подписывайтесь на блог, а также загляните в мои группы в соцсетях, ссылки на которые вы видите под статьей.

Здоровья вам и удачи!

Наталья Брянцева