Чем полезен для женского и мужского здоровья зеленый чай

Всем привет!

Меня очень радует, что в наше время культ здорового образа жизни все больше проникает в сознание нашего общества. Однако многие люди до сих пор почему-то игнорируют такой замечательный источник здоровья, как зеленый чай.

Многие слышали о его пользу для похудения и выделительной системы, но знаете ли вы зеленый чай чем полезен помимо этого? А вот об этом и будет наша статья.

Особенности состава

Полезные свойства этого напитка обусловлены его составом. Здесь присутствуют витамины А, В1, B2, B3, С, Е, F, К, Р и U. Богатый минеральный состав: калий, кальций, фтор, железо, магний и другие. Антиоксиданты: катехин и танин. И, конечно же, здесь есть кофеин, содержание которого здесь больше, чем в кофе, как бы это ни казалось странным.

Полезные свойства напитка

Знать состав – это замечательно, но лучше узнать, как он проявляет себя на деле. К этому и предлагаю приступить.

Очень полезен этот напиток для диабетиков, особенно в сочетании с ромашкой или шалфеем. Многие ученые сходятся на мнении, что при ежедневном употреблении напитка в течение месяца, уровень сахара в крови диабетиков ощутимо снижается.

Он бодрит и заряжает энергией.

Понижает АД – ценная находка для людей, страдающих гипертонией.

Для женщин зеленый чай также припас массу полезностей. Мало того, что он верный помощник при диетах для сброса веса, так этот напиток еще используется для кожи лица в целях ее омоложения и очищения. Отзывы также свидетельствуют о том, что кожа после чайных процедур становится мягче и здоровее на вид.

Для мужчин проблема с лишним весом не столько актуальна, как у прекрасных дам. Поэтому мужская половина населения этот напиток больше ценят за его свойства улучшать потенцию.

Зеленый чай очень хорошо влияет на эластичность капилляров, а также мышц. Также регулярное потребление напитка повышает физическую выносливость, что особенно важно для спортсменов.

Заваренные чайные листочки очень полезны для сердца, также они выводят из организма вредный холестерин, соли, токсины.

Стоит ли говорить о мочегонных свойствах чая? Это отличное средство для борьбы с отеками и заболеваниями почек.

Те люди, которые считают, что полезнее и вкуснее листового чая с медом и лимоном горячего напитка просто не сыскать, очень редко болеют простудными заболеваниями. А что тут удивительного? Стоит только глянуть на витаминный состав всех ингредиентов такого напитка и становится ясно, что это прекрасное средство для укрепления иммунитета и уничтожения микробов.

Этот напиток, несомненно, полезен для организма в целом. Однако одна из самых важных его особенностей – способность предотвращать развитие раковых клеток, благодаря огромному количеству присутствующих здесь антиоксидантов.

Предостережения и противопоказания

Многие люди знают о вреде чрезмерного потребления кофеина, оттого интересуются, сколько можно пить чашечек чая в день, а также безопасно ли вообще его употреблять при беременности.

На первое могу сказать, что больше 3-4 чашек пить в день не стоит. Что касается беременности, одна чашечка чая в день считается допустимой дозой, но лучше сократить потребление напитка к минимуму, так как кофеин вреден для малыша.

Стоит отметить, что при частом потреблении напиток также может вызывать бессонницу, а также обострение язвы и гастрита.

Рецепты приготовления

Существует множество традиций заваривания зеленого чая, ведь он популярен во всем мире. Писать о такой банальности, как чай с лимоном и медом я не буду, а приведу несколько более интересных рецептов.

С молоком

О любви англичан заваривать чай с молоком ходят как анекдоты, так и восторженные отзывы. Такой напиток действительно имеет своеобразный вкус, но попробовать его однозначно стоит!

Перед приготовлением важно обдать заварочный чайник кипятком – это правило универсально для приготовления любого чая. Залейте чайные листочки 100 мл кипятка, после чего влейте заварку в 100 мл теплого молока. Не перепутайте! Влить именно чай в молоко – секрет этого напитка.

Второй способ еще проще. Просто используйте для заваривания чайных листочков молоко вместо кипятка.

Кстати говоря, такой вот своеобразный молочно-чайный напиток можно пить как в холодном, так и в горячем виде.

С шиповником

С шиповником зеленый чай тоже отлично сочетается, кроме того это также отличное лекарство от многих болезней.

Полстакана шиповника нужно растолочь, залить 1 л кипятка и поварить на медленном огне 10 минут. Дальше шиповник ожидает настаивание в течение 6 часов в термосе.

Когда все будет готово, заварите зеленый чай и влейте в него шиповник (количество определяйте по своим вкусовым предпочтениям).

С имбирем

Для похудения и укрепления иммунитета очень хорош чайный напиток с имбирем, а уж насколько прост этот рецепт!

1. Почистите имбирь, порежьте тоненькими кружочками.
2. Заварите чайные листочки.
3. Добавьте в готовый напиток несколько нарезанных ломтиков. При желании подсластите медом.

Полезный и освежающий напиток готов!

С чесноком

Уж очень меня удивило существование рецепта приготовления такого чая. Говорят, что на вкус довольно интересно. Самое главное, что напиток очень полезен для иммунитета, повышения тонуса организма и даже похудения.

К уже заваренным чайным листочкам добавьте тертый имбирь и парочку натертых зубчиков чесночка.

Напитку нужно дать настояться в термосе не менее получаса.

Процедите и пейте холодным.

Еще пара советов

Не покупайте дешевый чай в пакетиках, чаще всего там только пахнет чаем, но цельных листиков вы там не найдете – одну лишь пыль. Если хотите получать максимум пользы от каждого чаепития, то рекомендую покупать только крупнолистовой чай. Например, как предлагает вот этот интернет-магазин. А вот в этих статьях я писала о своем опыте закупок в нем.

Кроме того, как много интересных сортов сейчас представлено на рынке! Не идите на поводу у рекламы у какого-нибудь «Липтона» с их новыми вкусами… Купите качественный китайский чай, молочный улун или интересный купаж. Если покупаете фруктовый чай, читайте состав, в нем обязательно должны присутствовать кусочки фруктов, а не только ароматизаторы!

Желаю вам приятного чаепития и с нетерпением ожидаю, когда вы заглянете еще раз ко мне в блог. Если статья была для вас интересной и полезной – подписывайтесь на мои обновления, а также вступайте в социальных сетях в мои группы, которые вы видите сразу под статьей.

До встречи!

Наталья Брянцева