Для чего пьют витамин Е и чем он полезен

Наталья Здоровье и красота 6.12.2015

Всем привет!

Продолжаю рассказ об очень интересном витамине Е. Я уже рассказывала, чем он полезен для кожи и волос, а сегодня расскажу, как он ведет себя при попадании внутрь организма.

Витамин Е называют «средством для красоты» и «самым женским». Выпускается он как отдельным препаратом, так и в составе поливитаминных комплексов, имеется во многих пищевых добавках, а также в косметических средствах.

Для чего пьют витамин Е? Все просто – чтобы быть красивыми! А как принимать его – в капсулах или из натуральных источников – это каждый решает сам.

Витамин Е с химической точки зрения

Это жирорастворимое вещество под названием токоферол, светло-желтая вязкая жидкость.

Основное полезное свойство токоферола — он является антиоксидантом, защищая клетки нашего организма от процессов окисления и как следствие – от старения и гибели.

Недостаток его в организме делает клетки более восприимчивыми к действию токсинов, они становятся слабеют и быстрее повреждаются.

В природных источниках он находится в виде одной из модификаций (альфа, бета, гамма и другие), которые немного отличаются между собой строением, а в синтетических препаратах – чаще всего в виде ацетата (соли уксусной кислоты) токоферола. Бояться этого не надо – отличие лишь в том, что эта соль имеет больший срок хранения, чем натуральные аналоги. Именно поэтому ее и используют для производства препаратов, предназначенных для продажи.

Кому нужен витамин Е?

Без преувеличения – всем!

Его биологическая роль заключается в улучшении транспорта кислорода по кровеносным сосудам к тканям, повышении свертываемости крови, а это – препятствие для образования тромбов.

Важен токоферол и для половой системы, его недостаток может вызвать проблемы как у мужчин (снижается половое влечение), так и у женщин (менструальный цикл начинает протекать с нарушениями).

Для чего еще нужен этот витамин? Давно известны его «косметологические» свойства: при потреблении Е в адекватных количествах улучшается питание кожи, устраняется ее сухость, волосы и ногти становятся более привлекательными.

Именно потому производители косметических средств так часто включают токоферол в состав своих кремов, шампуней, лосьонов и других продуктов, включая декоративную косметику. Например, в этом интернет-магазине вы можете найти самую разную лечебную и декоративную косметику, имеющую в своем составе это вещество. Кроме того, здесь же оно есть в виде масла, капсул, добавок к пище.

Если заинтересовались – можете почитать о моих впечатлениях от заказов в этом магазине, я уже давно пользуюсь им и ничуть не жалею. Как у постоянного клиента, у меня есть скидка, которую я могу подарить любому желающему, кто впервые делает в нем заказ. При оформлении заказа введите код ZFL090 – и получите скидку 5 долларов. Учитывая тамошние цены, скидка довольно приличная.

Это дополнение к статье я пишу 3 ноября 2018 года. Хочу рассказать, как еще боролась с ломкостью своих непослушных ногтей с помощью витаминов из этого магазина — купила вот такие витамины.

Перед покупкой долго выбирала, что купить, прочитала массу самых разных отзывов и выбрала вот эти. И не пожалела. Взяла сразу две упаковки по 90 таблеток, пила два раз в день. И, честно говоря, очень удивилась результату, потому что не очень-то верю во всякие БАДы. Но результат был — ногти стали значительно крепче. Так что, если хотите, можете тоже попробовать.

Но я отвлеклась, возвращаюсь к чудо-веществу.

Первые симптомы недостатка витамина Е в организме:

апатия,
общая слабость,
ухудшение работы мышечной системы,
слабость в скелетных мышцах,
дискомфорт в них при движениях.

Кроме того при авитаминозе этого типа, вы заметите некоторые изменения своей внешности к худшему – кожа становится менее эластичной, на ней появляются «старческие» пигментные пятна.

Продукты с высоким содержанием витамина Е

Где больше всего токоферола? Так как Е относится к жирорастворимым витаминам, то и богаты им продукты с высоким содержанием жира, к примеру, растительные масла — все его виды, от знакомого всем подсолнечного до необычного тыквенного.

При приготовлении еды необходимо учитывать, что значительная часть этого полезного вещества разрушается при термической обработке, поэтому максимальную пользу принесет применение растительного масла в качестве салатной заправки.

Кроме того, много токоферола содержится также в сливочном масле, орехах, печени, цельном молоке.