В чем польза цистеина для волос

Всем привет!

Для обеспечения нормальной работы организм требует огромное количество разнообразных веществ. Одни вещества тело вырабатывает самостоятельно, вторые могут попасть в него только извне.

Но есть и еще одна категория, к которой относятся те вещества, которые при нормальных условиях организм может производить сам, но под воздействием негативных факторов он может частично утратить эту способность, требуя подпитки извне.

Цистеин представляет собой серосодержащую аминокислоту, которая относится именно к третьей категории. Ее еще называют «условно-незаменимой». В этой статье мы обсудим, что это такое, какова роль цистеина в организме, а также пользу и вред от препаратов, содержащих эту аминокислоту.

Роль цистеина

О данном веществе довольно редко пишут, а ведь оно выполняет очень важные обязанности в нашем организме, и его недостаток может вылиться массой неожиданных проблем. Данная аминокислота, в первую очередь, необходима для производства в достаточном количестве таких веществ, как таурин и глутатион:

Первый ответственен за контроль АД, сжигание жира, здоровье глаз и нервной системы.

Глутатион же отвечает за работоспособность иммунной системы, торможение старения и изнашивания организма, участвует в производстве лимфоцитов. Может быть неожиданно, но это вещество очень важно для волос, так как имеет свойство увеличивать диаметр волос.

Оба эти вещества не могут быть восполнены извне в полной мере, что может спровоцировать сбои в перечисленных выше системах. Однако при наличии в организме достаточного количества цистеина, ваш организм никогда не будет страдать от их нехватки.

Важно отметить, что производимый организмом цистеин является продуктом превращения из другой аминокислоты – метионина. При этом процесс этой трансформации имеет несколько ступеней, для успешного прохождения которых требуются определенные витамины и ферменты.

Именно поэтому чаще всего сбои в выработке этого вещества происходят под влиянием плохого питания, болезней и т.д., когда нужные витамины и ферменты не могут накапливаться в организме для дальнейшей переработки.

Кому интересно, я покупала цистеин вот здесь. Об этом интернет магазине я уже несколько раз рассказывала в своих статьях.

Целью моей покупки было заняться здоровьем своих волос, которые сильно испортились в последнее время, так как было много стрессов. В комплекте с ним купила кератин в капсулах и биотин. Пока ничего не могу сказать, так как пью их всего две недели, а курс рассчитан на пол года. Но по отзывам, которые я тщательно изучала перед покупкой, результаты должны быть. Обязательно напишу, когда замечу какие-либо изменения!

Польза

Давайте же рассмотрим подробнее, чем полезен цистеин для организма:

• Способен понижать сахар в крови при его скачках вверх.
• Является составной частью креатина, недостаточное количество которого может вызвать ухудшение состояния ногтей, ломкость волос и даже облысение.
• Помогает организму излечиться от бронхита и гриппа.
• Участвует в пищеварении.
• Повышает физическую выносливость.
• Поддерживает здоровье хрусталика глаза. Недостаток вещества может спровоцировать появление катаракты.
• Помогает выводить токсины.
• Участвует в метаболизме углеводов.
• Ослабляет колиты.
• Усиливает защиту организма от радиации.
• Является антиоксидантом.

Многим известно, как некоторые лекарства больно «бьют» по желудку. Цистеин помогает защитить слизистую этого органа и восстановить ее в случае повреждения.

Суточная норма

Если вы недавно перенесли серьезную болезнь, операцию или очень сильный стресс, врач может вам прописать цистеин в виде капсул. Применять эти биодобавки нужно осторожно, в соответствии с вложенной в коробочку инструкцией.

Норма поступления этого вещества в день составляет 2500—3000 мг. Старайтесь не превышать эти показатели, так как при чрезмерном потреблении оно может оказывать токсическое воздействие.

К слову, считается, что доза свыше 7 г цистеина в день может вызвать довольно неприятные побочные эффекты. При потреблении данной биодобавки рекомендуется повышенное употребление жидкости.

Противопоказания

При нарушениях в работе вилочковой железы, а также при беременности и кормлении грудью количество потребления данной аминокислоты рекомендуют немного уменьшить. Что же касается прямых противопоказаний, они относятся только к людям с аллергией на эту аминокислоту.

В чем содержится

На самом деле, существует довольно много продуктов, богатых цистеином, большинство из которых частенько водятся в наших шкафчиках и холодильниках. Много этой аминокислоты в:

• сырых перепелиных и куриных яйцах;
• бобах и кунжуте;
• рыбе и птице;
• орехах, сое и семенах;
• болгарском перце и брокколи;
• твороге, молоке, кефире;
• капусте, луке и чесноке.

Как видите, все упирается вновь в правильное питание. Вполне возможно, что многие ваши заболевания берут свое начало именно в несбалансированном рационе. Может, стоит обратить на это внимание?

Если вы хотите всерьез заняться своим здоровьем и начать правильно питаться, специалисты из Академии здорового питания помогут вам. Загляните в их [urlspan]каталог[/urlspan] – найдете много интересного для себя.

Будьте здоровы, подписывайтесь на блог и до встречи!

Наталья Брянцева