Роль цинка в жизни человека

Всем привет!

Сегодня я продолжаю рассказывать о различных химических элементах, необходимых человеку. Я уже писала о малоизвестном хроме и кальции, реклама которого не сходит с экранов телевизоров. Ну а сегодня пришел черед цинка.

Честно говоря, когда я слышу слово «цинк» у меня перед мысленным взором встает старое оцинкованное ведро, каким моя бабушка в деревне доставала воду из колодца. Даже как-то не верится, что цинк относится к микроэлементам, которые нужны организму.

Роль цинка в жизни человека, оказывается, ничуть не меньше, чем того же кальция или витамина С. Он необходим для развития костной ткани, стимулирует рост клеток и восстановление тканей, влияет на половую функцию и развитие мозга, способствует повышению иммунитета. Особенно важен цинк для женщин, так как регулирует ежемесячный цикл и улучшает репродуктивную функцию.

Биологическая роль цинка очень обширна:

• он ускоряет заживление ран у больных диабетом;
• способствует быстрому обновлению клеток кожи;
• помогает нормализовать обмен веществ;
• препятствует появлению ревматизма.

Ну а о наружном применении цинка, по-моему, не знает только ленивый. Мази с содержанием цинка прекрасно помогают от кожных заболеваний. Где-то мне попадалась информация, что даже древние египтяне уже знали о лечебных свойствах цинка и использовали их.

Впрочем, я не любитель самолечения и предпочитаю консультироваться с врачом. Не так давно мне попался интересный сайт врача-дерматолога, где было просто море интересных вещей.

Но вернемся к цинку. Недостаток этого микроэлемента приводит к:

• замедлению роста у детей;
• потере аппетита;
• выпадению волос;
• нарушению обменных процессов в организме;
• резкому падению иммунитета.

А что будет при его избытке в организме? Увы, тоже ничего хорошего. Положительные свойства этого микроэлемента легко превращаются в отрицательные. Избыток цинка приводит к замедлению роста костей и к заболеваниям поджелудочной железы.

Впрочем, я более чем уверена, что большинству людей все же грозит дефицит этого элемента, нежели его недостаток. Поэтому предлагаю посмотреть, в каких продуктах содержится цинк. Основное – это:

• яблоки;
• цитрусовые;
• укроп;
• молоко (вот уж не знала!);
• рис;
• мед;
• сельдерей;
• спаржа;
• томаты;
• редька;
• картофель;
• хлеб.

Печалька заключается в том, что усваивается-то не все стопроцентно! По некоторым данным, в организме остается лишь треть того цинка, который находится в пище. А суточная норма составляет около 10 мг. Как ее добрать? Конечно, препаратами, содержащими цинк в хорошо усваиваемой форме.

Они особенно хороши сейчас, в холодный период, когда нужно изо всех сил поддерживать иммунитет и встретить новогодние праздники в обществе любимых людей, а не насморка.

Кстати, рискну предположить, что, раз уж вы прочитали эту статью до конца, то вам небезразлично свое здоровье. Если это действительно так, то советую обратить внимание на интереснейший интернет-ресурс, где можно выбрать любого врача для получения грамотной консультации.

Я узнала о нем, слушая интервью с организатором этого портала, и была просто очарована идеей выбрать хорошего врача, не выходя из дома, причем, можно даже поискать нужного врача поближе к дому, чтобы не тащиться через весь город. Жаль, что у нас в Казахстане такого нет и, скорее всего, никогда не будет.

Оставляйте комментарии, делитесь статьей с друзьями, читайте новые интересные заметки в социальных сетях для Kidschemistry.ru.

Всем пока и удачи!

Наталья Брянцева